Le yoga que j'enseigne
Yoga Vinyasa
En Vinyasa, les postures s’enchaînent de manière fluide avec des transitions. Vous travaillez la conscience du souffle et du corps dans le mouvement et développez stabilité, mobilité, force et souplesse.
On commence chaque séance par un temps de retour au calme, on poursuit par un échauffement avant d’aller vers un enchaînement de postures et on termine par un moment de relâchement et de relaxation, permettant d’apaiser le corps et le mental.
Ce cours est accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau, grâce aux variations proposées et aux accessoires.
J’aime le Vinyasa pour sa fluidité et sa créativité qui me permettent d'explorer la richesse du mouvement et la puissance de la respiration !
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique posturale qui consiste à maintenir des postures de façon passive, dans l’immobilité et sans engagement musculaire. La pratique vise notamment à étirer des tissus profonds du corps (les fascias) et délier les tensions. Elle permet de calmer les fluctuations du mental et d'accueillir le lâcher prise.
La majorité des postures se font au sol, avec des accessoires (coussin/bolster, couvertures, briques...).
Le cours est accessible à tous et à toutes, sans prérequis.
J'aime le Yin pour sa capacité à nous faire partir en voyage au cœur de soi... La pratique nous permet de cultiver le calme et le relâchement complet dans une bulle rien qu'à soi le temps de la séance.
Cours collectifs
Cours en plein air
À la plage, au soleil couchant, pour pratiquer aux sons des vagues et du chant des oiseaux : à Étang-Salé, la Pointe au Sel et Saint-Leu.
Cours au Yoga Hall
Niché au cœur d’Étang-Salé les Hauts, cet espace de pratique nous offre l’avantage d’être à l'abri tout en étant ouvert sur l’extérieur.
Cours à Maua Yoga
Un cocon spacieux, situé à Saint-Paul proche du cimetière marin, pensé et créé avec passion pour la pratique du mouvement.
Cours privés
Cours particuliers
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé ?
Je vous propose un cours sur mesure selon votre besoin (découverte du yoga, pratique régulière, travail spécifique…)
Nos rendez-vous peuvent être ponctuels ou réguliers, à domicile ou en extérieur, pour une personne ou un groupe.
Événement
Vous organisez un événement (EVJF, anniversaire, journée bien-être...) et souhaitez inclure une séance de yoga ? Je vous propose une prestation sur mesure, selon votre besoin.
Yoga en entreprise
Vous souhaitez intégrer des cours de yoga au sein de votre entreprise ou proposer du yoga lors d’un événement corporate type afterwork ou séminaire ? Je vous propose une offre sur mesure, selon votre besoin.